BOLANAS.COM - Lee Jae-hong mengungkap daftar beban yang harus dilahap pemain timnas Indonesia di sesi latihan fisik.

Pelatih fisik tim nasional Indonesia, Lee Jae-hong, terus menempa massa otot para pemain tim Merah Putih.

Tangan kanan Shin Tae-yong tersebut rutin memberi materi latihan fisik dalam training camp timnas Indonesia di Uni Emirat Arab.

Dalam video latihan fisik timnas Indonesia yang dirilis PSSI, sejumlah pemain timnas Indonesia terlihat kesulitan menaklukkan beban yang diatur Lee Jae-hong.

Baca Juga: Pelatih Lechia Gdansk Blak-Blakan Sebut Egy Maulana Vikri Sulit Bersaing karena Problem Fisik

Para pemain seperti Rachmat Irianto, Rizky ridho, Pratama Arhan, hingga Ady Setiawan terlihat meringis tiap kali mengangkat beban.

Salah satu pemain paling senior, Evan Dimas, tampak menjadi pemain dengan "jeritan" paling keras.

"Sesi pertama masih ringan, kedua dan ketiganya, mulai terasa berat," ungkap Evan (21/5/2021).

Baca Juga: Shin Tae-yong Panggil Sepasang Pemain Baru, Kualitas Elkan Baggott 'Setara' Dua Pemain Lokal

"Saya berusaha bagaimana bisa mengatasi keterbatasan diri dengan mengerahkan semua tenaga serta kemampuan saya untuk bisa menarik dan mengangkat beban tersebut," tambahnya.

Lee Jae-hong yang pernah menjadi pelatih fisik timnas Korea Selatan itu tampak terus melakukan pengulangan.

Para pemain terus diminta mengangkat beban, bahkan melebihi bobot pemain itu sendiri.

Pelatih fisik timnas Indonesia, Lee Jae-hong

"Untuk latihan angkat beban (inclined bench press), ada empat sesi latihan angkatan berat," ungkap Lee (23/5/2021).

"Pertama, di 40 kg. Kedua, 60 kg. Ketiga, 80 kg. Dan keempat, 90 kg."

"Berikutnya, di latihan pull down, ada beban 59 kg, 68 kg, 86 kg, dan terakhir di 95 kg," tandasnya.

Lee Jae-hong pun mengaku puas dengan perkembangan anak asuhnya yang terus meningkat seiring berjalannya waktu.

"Hari ini saya senang, mereka lebih baik dari sebelumnya," tuturnya.

"Ini semakin dekat dengan pertandingan uji coba, jadi saya berharap keseriusan dari para pemain, dan tetap harus fokus konsentrasi selama latihan."

Timnas Indonesia bakal melakoni dua laga uji coba di Dubai, yaitu melawan Afghanistan (25/5/2021) dan Oman (28/5/2021).

Selanjutnya tiga negara kuat telah menanti di ajang Kualifikasi Piala Dunia 2022, yaitu Thailand (3/6/2021), Vietnam (7/6/2021), dan UEA (11/6/2021).

Baca Juga: Bukan Cuma Elkan Baggott, Bek Terbaik Thailand Juga Tak Mau Berangkat ke UEA karena Covid-19